『Lumen Trails』で健康カルテをつける

LumenTrails-icon

体重や体脂肪を記録するアプリ、食べたものを記録するアプリ、血圧を記録するアプリ、入出金を記録するアプリ。いろいろな記録するアプリがありますが、その全部を1つのアプリで管理できる、それが『Lumen Trails』です。

『Lumen Trails』なら、記録する項目をかなり自由に設定できます。100人いれば100通りの使い方ができるんです。

そこで私は『Lumen Trails』をダイエット記録も兼ねて、健康カルテにしてみました。それを今日は紹介しようと思います。

ダウンロードはこちらから⇒Lumen Trails

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健康カルテとは・・・

まず、「健康カルテ」って何かについて。これは本屋さんでチラッと見かけたこちらの本を参考にしています。

聖路加国際病院監修 からだを守る健康カルテ<書き込み式>
聖路加国際病院 永岡書店 2012-12

100歳を超えてなお聖路加国際病院理事長を務める日野原重明先生のお写真が目を引くこの本、というかノート。日々の健康のために体重や血圧、食事などを記録していくものなのですが、この記録項目をアレンジして、私なりの健康カルテを『Lumen Trails』で作ってみました。

my健康カルテ
食べたものの記録、睡眠、運動、体重計で量れるものを記録しているヘルスメーター、血圧、排便、体調、気分。それ以外に何かあった時にメモを残せるように備考を設けてあります。

例えば食べたものの記録は、時間と写真を添付。睡眠は、何時間寝たのか記録するとグラフになります。
食べたものの記録睡眠

ヘルスメーターの中にはうちの体重計で測定できる5項目、体重、体脂肪、BMI、内臓脂肪レベル、体年齢の項目を作って、これも全体でグラフが見られるようになっています。
ヘルスメーターヘルスメーターグラフ

『Lumen Trails』の使い方

最初にダウンロードした時に、いくつかのカテゴリーがすでに用意されているので、それをそのまま使ってもいいと思います。

新しく自分仕様に作成するときは右上のボタンをクリック。すると新規カテゴリーのボタンが出てくるのでクリックしてください。
『Lumen Trails』新規カテゴリー

  • 名前:記録したいもののわかりやすい名前を入力。(例えば「体重」とか)
  • カテゴリーアイコン:結構たくさんのアイコンが用意されているので、好きなもの、カテゴリーにあったものなどを選んでみてください。
  • 単位:kgとか回とかカテゴリーに合わせて入力。
  • より高度な設定:加算値、キャリーオーバー値というのが選べます。使っていないのでわかりません…。

記録方法は下のリストから選べます。

  • カテゴリーグループ:これを選ぶと、このカテゴリーの中に新規カテゴリーが作れます。(ヘルスメーターの中に体重、体脂肪など)
  • リスト登録(例:to-doリスト):todoリスト形式ですが、リストそれぞれの中に写真、ボイスメモ、地図が追加できます。アラートを設定することも出来ます。私は食べたものの記録はこれを使っています。
  • チェックリスト:リスト登録と何が違うかよくわかりません。同様のことが出来ます。
  • 数字、小数点なし・数字、小数点1位・数字、少数点2位:それぞれ数字を入力できます。小数点以下を入力したい場合は、1位か2位を選びます。マイナスも使えます。グラフが自動で作成されます。
  • クリッカー:回数をカウントするものだと思います。マイナスも出来ます。グラフが自動で作成されます。
  • ☆☆☆☆☆:星が付けられます。5段階。私は体調はこれを使っています。
  • イエス/ノーで回答:イエスかノーが選べます。
  • 時間(時間:分):時間を入力できます。
  • ストップウォッチ:時間を計測できます。スタートボタンを押して、ストップボタンを押すまでの時間を自動で計測。私は睡眠はこれを使っています。
  • (スマイルマーク):絵文字が付けられます。5種類。私は気分でこれを使っています。

『Lumen Trails』は本当にいろいろなライフログを残すことが出来て、例えば読書記録だったり、美味しいお店の記録とか・・・。なので機能もすべて使いこなすのは大変そう。

全部を使おうと思うより、使いたいものを使いたいだけという感じで気楽に使うのがいいかもしれません。何しろ私も一度、機能が多すぎて挫折しちゃったので。

今回、健康カルテを真似してみようと思ったからこそ、この『Lumen Trails』を使うことにしたので、何か見本があると作りやすいかもしれません。

他の記録アプリでカスタマイズしきれない時などにも、一度お試しください。

ダウンロードはこちら↓↓↓
LumenTrails-icon Lumen Trails – 何でも記録できるアプリです!リスト、メモ、食事日記やエクササイズ、カロリー計算、時間、出費、ダイエット記録、スケジュールなど、他にもいろいろ記録できます!
開発: Lumen Spark LLC
カテゴリ:仕事効率化
掲載時の価格:250円
LumenTrailsLite-icon Lumen Trails Lite – 何でも記録できるアプリです!リスト、メモ、食事日記やエクササイズ、カロリー計算、時間、出費、ダイエット記録、スケジュールなど、他にもいろいろ記録できます!
開発: Lumen Spark LLC
カテゴリ:仕事効率化
掲載時の価格:85円

 

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